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养胃护胃,要注意以下几点!

爱筛网   |   作者: 爱筛网   |   2022-03-16   |   4 0

早筛科普

胃癌是常见的消化系统肿瘤之一。在中国,胃癌的发病率居于各恶性肿瘤的第二位,仅次于肺癌;死亡率居于肺癌和肝癌之后,位列第三。在各种不良因素的刺激下,个别胃黏膜细胞变成癌细胞,癌细胞分裂增殖失控后长成恶性肿瘤,这就是胃癌。绝大多数胃癌都源于腺体组织,因此也被称为胃腺癌。

胃癌是一种生活方式导致的癌症,要想防住胃癌,这4个生活细节可以帮上大忙。

1、三餐要定时定量,要有规律

三餐的热量分配应该是早中晚各占3:4:3,吃饭只吃七分饱,晚餐不宜吃得过晚,吃饭应该细嚼慢咽,这样才有利于健康。

2、饮食要清淡

少吃重口味的食物,多吃蔬菜和水果,做好营养搭配,不挑食,不偏食。

3、做好情绪控制

负面情绪不仅会损伤大脑神经,还会对身体多处脏器造成伤害,当然也会影响到肠胃,导致肠胃分泌失调,从而影响胃功能。所以我们在生活中常见情绪不好时就会吃不下饭,为了胃部健康,就要学会缓解不良情绪,培养积极乐观的心态。

4、平时要注意养胃

无论你的胃好还是不好,都需要注意日常的养护。尤其是被幽门螺杆菌感染的胃病患者,不仅要养胃护胃,修复胃粘膜,还要杀灭幽门螺杆菌。

总之,胃不好,难长寿,想要拥有一个好胃,平时就要注重养胃,改掉不良的生活习惯,这样才能远离胃病反复发作的困扰。


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