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癌症筛查科普
为了有效避免乳腺癌的发生，专家建议平时需要注意以下几点。
1.选择适宜食谱
最新研究结果表明，女性大量食用纯正、未经加工的原产橄榄油，有助于降低乳腺癌的发病率。
多食用纤维素，如全谷物、水果、蔬菜等，可凝固体内雌激素。有研究发现，每天食用25~30克纤维素可以降低30%的乳腺癌发病率。
2.减少酒精摄入量
酒精容易提高体内雌激素的指标，诱发乳腺病变。
3.减少服用避孕药
经常服用避孕药会增加1.24倍乳腺癌的发病率。不过一旦停用，危险很快降低。
4.控制饮食
哈佛大学对9.5万名护士16年的跟踪调查发现，绝经期后得乳腺癌的患者，16%是由于体重增长过快。另外，成年女性体重增加速度越快，乳腺癌发病率就越高，因为脂肪中的雌激素诱发乳房腐殖质增长。
5.加强锻炼
运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。建议每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。
6.定期体检
一般情况下，建议20～40岁的女性每3年到医院做一次乳腺检查，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。
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