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2022年新春即将到来，健康中国推出【健康幸福过新年】系列科普文章，助力更多公众欢天喜地过大年。
Hi,2022
1.喝水喝水喝足水
2.蔬菜水果不能少
3.鸡鸭鱼肉要适量
假期更应该饮食有节，不大吃大喝。鱼、禽、蛋和瘦肉的摄入要适量，优先选择鱼和禽肉。吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
4.多蒸煮少煎炸
5.开窗通风享清新
6.坚持运动不能停
7.保护视力有窍门
8.作息规律身体好
想趁假期放飞自我的注意了，生活作息紊乱会让你的健康大打折扣。入睡起床时间、睡眠时长请尽量与平时保持一致，这样正常上班时，也能尽快适应。
审核：国家健康科普专家库专家
北京大学公共卫生学院教授 马冠生
策划：谭嘉 余运西
编辑：余运西
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