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当前，我国肺癌在恶性肿瘤的发病率和死亡率均位居首位。虽然医疗技术不断进步，但是想要远离肺癌，请听我说说肺癌病因预防的“肺”腑之言。
戒烟，刻不容缓
有研究表明，吸烟年龄越早、吸烟年限越长、日吸烟量、吸烟总量（每日包数*天数*年）及吸烟深度的增加，均与患肺癌的风险直接相关。香烟烟雾产生的尼古丁及其代谢物可通过促进细胞增殖、血管生成与浸润、上皮细胞间质样转化以及促肿瘤生长相关的自分泌循环来促进肿瘤的生长。而只有及早戒烟才能让肺癌的发生风险降低。同时，还要避免被动吸烟，远离吸烟环境。
防护，阻断危害
二氧化硅、石棉、无机砷、棉尘等职业暴露可使肺癌发病率升高；雾霾中的PM2.5中含有致癌物多环芳烃，通过呼吸，气道暴露诱导人体内的脂质代谢，也会加快肺癌发生和进展；家庭用煤、建筑材料和室内装修材料释放出的气体氡与肺癌发病也有关。因此，在有毒有害环境下作业时应做好职业防护，注意室内通风，厨房应有良好的排风系统，远离放射性物质，减少不必要的高剂量X线的照射等。并树立健康普查的观念，定期体检。
吃得健康可防病
研究证明多种食物对预防肺癌有作用，健康的饮食模式可以降低肺癌发生风险。此外，超重和肥胖与肺癌的发生呈负性相关，保持适当的体重是预防和控制肺癌的有效措施之一。日常膳食中，要注意选择高蛋白、高维生素、清淡易消化的食物，蔬菜、水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利于肺部健康，可适当多吃。少吃或不吃烟熏、烧烤、腌制食物，拒绝进食霉变食物。
休息和锻炼要兼顾
工作强度大、长期压力、睡眠质量差、心情压抑都是肺癌发病的危险因素。因此应注意休息，保持心情愉悦，同时坚持锻炼，充分调动机体免疫功能，增强自身防病抗病能力。科学合理的运动可以改善情绪，提高心肺功能，调节血脂、血糖等。根据自身情况制定锻炼计划，选择适合自己的运动方式，如骑车、游泳、散步、八段锦等。
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