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西班牙萨拉戈萨大学López-Bueno等报告，均衡水平的中等强度的有氧体力活动（MPA）、剧烈的有氧体力活动（VPA）和强度特异性有氧运动-肌肉强化活动（MSA）联合方案，可能与死亡风险的最大幅降低相关。高于推荐水平的MPA和VPA可能进一步降低癌症归因死亡风险和全因死亡风险。（自JAMA Intern Med）
MSA的不同组合与全因死亡率和病因归因死亡率之间相关性的研究尚缺乏。为了前瞻性探究MPA、VPA和MSA之间的不同组合与全因死亡率、心血管疾病归因死亡率和癌症归因死亡率的相关性，该项全国前瞻性队列研究
705名符合条件的美国成人数据。中位随访10.0年（560万人—年）。主要终点为全因死亡率、心血管疾病归因死亡率和癌症归因死亡率。使用了美国国家健康访谈调查的数据，纳入1997~2018年500
结果显示，参与者平均46.4岁±17.3岁，210 803名（58%）为女性，277 504名（77%）为白人。与参照组（未进行MPA或VPA，且运动量低于推荐的MSA）相比，每周超过0~75分钟的MPA联合每周超过150分钟的VPA和每周≥2次的MSA，与全因死亡率最低的风险比（HR）相关（HR=0.50，95%CI 0.42~0.59）。
心血管疾病归因死亡风险和癌症归因死亡风险均降低的最佳组合，是每周超过150~225分钟的MPA、每周超过0~75分钟VPA和每周≥2次的MSA（HR=0.30，95%CI 0.15~0.57），或是每周超过300分钟的MPA、每周超过0~75分钟的VPA和每周≥2次的MSA（HR=0.44，95%CI 0.23~0.82）。校正死亡率提示全因死亡率和癌症归因死亡率降低约50%，心血管疾病归因死亡率约降至原来的1/3。
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